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前幾天飽受失眠之苦
導致起床後肩頸僵硬 腰酸背痛
塗油泡澡都做了
但還是覺得背部肌肉緊繃不平衡
昨天開始和費歐娜一起實行"健康新生活"
早上去走了北側木馬棧道 翠竹林坡
接著到療程室做肢體放鬆伸展
晚上艾絲特拿出她的"太極導引教學DVD"
一起做了放鬆頸部 肩胛 手臂 後腰的兩式動作
當做到往後彎腰的動作
"喀"一聲 胸椎一節開了
覺得上背終於鬆開了
開始打哈欠 肌肉乳酸代謝
晚上睡眠品質很好耶^^
今天一早九點和費歐納 艾絲特約練太極導引
再去走南側杉林步道
帶著平衡 輕盈的身體
大口吸取森林芬多精
真是好健康好幸福的早晨阿
從今天起 邁向健康新生活!!
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